Psicología en Getxo · Las Arenas
Un espacio para comprender lo que te ocurre, adquirir herramientas y avanzar hacia un mayor bienestar emocional.
Un enfoque basado en la evidencia
En mi consulta de psicología en Getxo trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, una de las corrientes psicológicas con mayor respaldo científico y evidencia de eficacia para el tratamiento de diferentes dificultades emocionales.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se centra en comprender cómo los pensamientos, las emociones y las conductas se relacionan entre sí y afectan a nuestro bienestar.
A través de la terapia aprenderás herramientas prácticas para afrontar aquello que te genera malestar y desarrollar formas más saludables de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Áreas de trabajo
La TCC ha demostrado una alta eficacia en el tratamiento de la ansiedad, ayudando a reducir síntomas como la preocupación constante, el exceso de pensamientos, la tensión o la sensación de estar siempre en alerta.
En terapia trabajaremos para entender qué mantiene esa ansiedad y desarrollar herramientas que te permitan recuperar la calma y sentirte más seguro/a en tu día a día.
La TCC también cuenta con una amplia evidencia científica en el tratamiento de la depresión y la sintomatología depresiva.
Podremos trabajar pensamientos negativos, bloqueo emocional, apatía, inseguridad o pérdida de motivación, favoreciendo cambios progresivos que te ayuden a recuperar bienestar y equilibrio emocional.
También puedo acompañarte en
Autoestima e inseguridad
Gestión emocional
Duelo y pérdidas
Crisis vitales o momentos de cambio
Estrés y sensación de saturación emocional
Cada proceso terapéutico es único. Por ello, adapto la intervención a tus necesidades y objetivos.
Terapia de pareja en Getxo
También ofrezco terapia de pareja desde el enfoque cognitivo-conductual, trabajando aspectos como la comunicación, la gestión de conflictos, la distancia emocional o las dinámicas que generan malestar dentro de la relación.
El objetivo de la terapia es ayudaros a comprender qué está ocurriendo y favorecer formas más sanas y constructivas de relacionaros.
Comprender lo que ocurre es el primer paso para generar cambios que cuiden el vínculo.
Estaré encantada de acompañarte en tu proceso.